Programas de Mindfulness

O Mindfulness é  um estado de Atenção Plena ao momento presente, que nos permite viver com mais produtividade, foco, integralidade, e principalmente prazer. Sua prática tem comprovados resultados na redução dos índices de ansiedade, stress e aumento do bem estar, além de fortalecer ás áreas do cérebro ligadas a atenção, raciocínio, memória, tomada de decisão e regulação emocional.

Os programas de Mindfulness foram criados pelo cientista norte-americano e PhD Jon Kabat-Zinn, professor emérito da Universidade de Massachusetts, e tem duração de 8 semanas, com um encontro semanal de 2 horas. Nesse programa os participantes entrarão em contato com vários exercícios e ferramentas que os ajudarão a manter o estado de atenção plena nas atividades diárias, ganhando assim qualidade de vida e maior desempenho.

Pesquisas já haviam comprovado que essa prática era benéfica para a saúde e a mente, e já existem evidências biológicas dos benefícios do mindfulness para a vida das pessoas.

Quando uma pessoa está estressada, a atividade no córtex pré-frontal (área do cérebro responsável pelo pensamento consciente e planejamento) diminui, enquanto a atividade na amígdala, no hipotálamo, e no cíngulo anterior do córtex – regiões que ativam respostas ao stress – aumentam. A prática de exercícios de mindfulness inverte esses padrões: ele aumenta a atividade pré-frontal, o que pode regular e “desligar” a resposta biológica ao stress. Isso torna possível reduzir o risco e a gravidade de doenças ligadas a essas respostas, como depressão e problemas do coração.

Conheça os programas que ensinam essas práticas e exercícios para o alcance desse estado mental:

Os links de inscrição estão no Eventbrite:
> para o programa tradicional de 8 semanas: simplessermindfulness.eventbrite.com.br

>  para o programa intensivo com acompanhamento online por 8 semanas:  https://simplesserintensivo.eventbrite.com.br

O programa Carreira Presente só é realizado por demanda. Você tem um grupo de empresários, empreendedores e profissionais autônomos e quer formar uma turma? Preencha um dos nossos formulários aqui no site e entraremos em contato.